今天头条君来给大家分享一些关于标准不累腰坐姿图5种正确坐姿缓解疲劳方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、合理的低头、摇头如果长时间的让头正对着电脑，就会使脊椎受到一定的压力，所以小编建议各位要进行适当的低头，比如定一个时间，当自己看电脑30分钟的时候，就休息两分钟用来低头，这样就能避免一个部位长时间做一个动作。

2、正确的坐姿让臀部尽可能的贴近椅子后部利用臀部尽可能分担肩颈腰的压力是个很好的办法。如果你坐在普通的板凳上，臀部后靠，不要靠在椅背上，保持整个背部直立，仿佛被椅背支持着一样。

3、单脚转圈跳。坐姿，双腿向前伸直，右脚跨到左脚膝盖外侧，将身体向右转，同时将左手臂放在右膝盖外侧，像扭麻花一样，持续10—15秒，重复10次换另一边做。肩部伸展。

4、1)保持正确坐姿坐在椅子上，上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈卯度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。

5、以下是一些办公室工作中的生活小妙招：保持姿势正确：坐姿要直，脚要放平，双手放在桌面上，避免弯腰或驼背，这样能够减少腰椎和颈椎的负担，保持身体健康。

6、小贴士：你的坐姿会随着坐着的物体表面的不同而发生改变。如果你的椅子是有缓冲的，你也许不能很好的感受到坐骨的正确位置，而如果你坐在比较坚硬的物体上，感觉又有所不同。

坐着不动15分钟就伤腰!护腰姿势最重要,一张图看你会不会腰痛?

1、久坐如何护腰当人体处于一个坐立状态的时候，腰部所承受的压力比坐着的时候增加5倍左右，而长时间保持不变的姿势还会增加腰椎的压力，进而诱发病变性的危害。

2、长期以往，轻则会造成腰肌劳损，重则可导致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。真不是吓你，已经有人付出代价了……正确的姿势应是：上身挺直，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背。

3、动作一：跷二郎腿危险指数：★危险原因：跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年正处于生长发育期，常跷二郎腿对脊柱发育很不利。

女士的八种常见规范坐姿

1、侧挂式在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左脚踝，膝和小腿并拢，上身右转。重叠式重叠式也叫二郎腿或标准式架腿等。

2、在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。重叠式重叠式也叫二郎腿或标准式架腿等。

3、女子八种优美坐姿1标准式标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。

开车时越开越累,汽车座椅真的调对了吗?

1、还是不太会调节汽车座椅。如果汽车座椅姿势调不对，对我们日常开车的影响是非常大的。今天小编就来给大家汽车座椅的正确调节姿势，让你能够更好开车。

2、在考取驾照的过程中，教练一定反复强调过在驾驶之前要调整好座椅的位置，以便在驾驶时能够更好的控制汽车。但是却很少有教练会具体的讲解该如何调整座椅，只是会简单的说，调整到自己觉得舒适的位置。

3、第三，调整头枕。司机头枕是让司机累了可以稍微休息一下，不是供人睡觉的，所以抱着脖子为宜。这样不仅让人感觉舒服，还能在发生车祸时轻松保护脆弱的脖子。第四，调节靠背。

标准坐姿是什么啊?

1、⑴正襟危坐。上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。这种坐姿是最基本的坐姿，适用于最正规的场合。⑵前伸后屈。

2、标准式：上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。前伸式：在标准式坐姿的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。

3、什么是标准坐姿【标准式】正规场合适用。上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。【前伸式】稍自由场合，男女生都适用。

4、标准坐姿：即上身挺直，两只腿分开与肩齐平，两只手自然的放在双膝上面。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助