健康饮食,有三要,三不要

一不要吃油煎、烧烤等热性食物 ， 二不要吃油腻、腌制生痰的食物 ， 三不要吃辛辣刺激性的食物， 如韭菜、姜、蒜、花椒、辣椒等等。此外，还得记住三要。

常见的饮食禁忌有哪些

1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。 新鲜的黄花菜(金针菜)有毒，不能吃。 没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。 老鸡头(5年以上鸡头)有大毒，吃不得。 嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。

2、忌酸辣、过冷、过热及含渣食物以及具有促进胃酸分泌的食物，如浓肉汁、肉汤、辣椒、浓茶、酒、味精、粗粮、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等； 忌油腻、腥味、硬固食物； 胃酸过多者，忌吃酸性食物。

3、就目前笔者临床所见，饮食不当致病大致有以下几种情况：一是过食甘肥，或因个人偏嗜、或因应酬之需，常年过多食用高脂肪、高能量等美味之品，以致“三高”迭起，形体胖盛，心脑血管疾病的风险趋高。二是暴饮暴食。

4、十大饮食禁忌 一：蜂蜜、豆腐同食会导致腹泻 因为豆腐味甘、性寒、且有小毒，可以清热散血，下大肠的浊气。蜂蜜甘凉、滑利，且含有多种酶类。

5、饮食禁忌有哪些1 高血压的患者不可以吃高盐、高热量、狗肉、不可以喝浓茶、不可以吃高胆固醇和高脂肪的食物。糖尿病的患者可以吃适量的主食，吃点低糖分的水果。高血脂患者不可以吃高脂食物，不可以喝酒，不可以吃高糖食物。

饮食的禁忌有哪些?

1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。 新鲜的黄花菜(金针菜)有毒，不能吃。 没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。 老鸡头(5年以上鸡头)有大毒，吃不得。 嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。

2、饮食的宜忌有什么1 饮食宜淡 吃淡食可延长血管的“青春期”，推迟其硬化。从生理角度讲，每餐吃1克食盐就够了，每天三餐吃盐量应限制在6克以下。无数事实证明少吃食盐能长寿。

3、葱：不宜与杨梅、蜜糖同食，同食易气壅胸闷；忌枣、常山、地黄。 酒：忌与汽水、啤酒、咖啡、奶、茶、糖同饮，不然对肠胃、肝、肾脏器官有严重的损害；不宜与牛肉、柿同食。

日常饮食禁忌

日常饮食注意事项1 不宜吃腌制咸菜类、晻腊肉制品类。 火腿肠及盐水鸡、鸭也在此列，还有咸鸭蛋、皮蛋、酱油蛋、油煎蛋等。应以煮蛋、蒸蛋配汤菜的方法为好。

禁忌食物就是不能吃的食物 禁忌 被禁止或忌讳的言行。 犯皇帝的禁忌 指医药上应避免的事物。 源于波利尼西亚语，原意指“神圣的”和“非凡的”，后引申为“禁止的”和“危险的”。

一日三餐就吃蔬菜、不吃荤菜，害怕长胖，久而久之，身体感觉没力气，打不起精神，吃了总感觉到饿。这样做会让优质蛋白质的食物来源会大大受到限制。偏吃荤菜，不吃蔬菜，又会导致热量过剩和各种维生素及矿物质的缺乏。

忌生冷的食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期的饮食生冷的话，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。