几种健康食物能美容护肤

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。

干货|痘肌必看成分表,护肤不踩雷

水杨酸： 去痘黑头 水杨酸是一种活性物，具有脂溶性(溶于皮肤油脂里)。除了改变皮肤的酸碱度，还可以松动角栓(黑头)，预防座疮(痘痘)，对抗皮肤炎症，适合油性和易长粉刺的皮肤。果酸：祛痘粉刺 果酸具有水溶性，渗透力强。

金盏花。花瓣中含有的黄铜类活性成分，具有抗氧化，抗病毒的功效。洋甘菊。具有镇静和收敛的效果，尤其适用于油性皮肤。神经酰胺。可针对性补充角质层流失的皮脂和水分，对受损皮肤进行修复。寡肽-1。

水杨酸：消除皮肤多余油脂，清洁毛孔，帮助去除角质，控油抗痘。尿囊素：促进细胞组织生长，新陈代谢，软化角质蛋白，加速痘痘愈合。茶树精华：改善伤口感染的化脓现象，镇定消炎收敛毛孔，改善粉刺、痤疮。

水杨酸，祛痘黑头 水杨酸是一种活性物，具有脂溶性(溶于皮肤油脂里)，除了改变皮肤的酸碱度，还可以松动角栓(黑头)预防痤疮(痘痘)。

痘痘肌禁用护肤品成分有：肉豆蔻酸异丙酯，棕榈酸异丙酯和PEG-12月桂酸酯等。肉豆蔻酸异丙酯在化妆品中用作角质软化剂、柔润剂和粘合剂，使用含有该成分的产品质感清爽。

一日三餐怎么搭配饮食可以美白?

1、午餐：- 烤三文鱼配彩虹色蔬菜：烤一块三文鱼，搭配彩虹色蔬菜，如胡萝卜、彩椒、西兰花和菜花。三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于保持皮肤弹性和水分，彩虹色蔬菜提供维生素和矿物质，有益于皮肤健康。

2、早餐——猕猴桃羹配酸奶 猕猴桃不仅富含大量的维生素C，维生素E含量也比较丰富，真是营养全面的好食材。但维生素E是脂溶性的，所以给猕猴桃搭配上酸奶是不错的，这样不但易于吸收，还可美容养颜，更有助于增强免疫力。

3、能够抑制黑色素的合成，从而让肌肤变得更加白皙。建议多吃柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果。 绿叶蔬菜 水果 绿叶蔬菜中的叶绿素能够抑制黑色素的生成，常见的绿叶蔬菜有菠菜、油菜、生菜等。

4、吃什么食物美白好1 蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物；补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

护肤知识分享及配图

护肤知识分享及配图1 每天洗两次脸。肌肤护理是不化妆但看起来很漂亮的一个关键因素。花你该花的金钱和时间在购买和使用护肤品上。首先，也是最重要的，找一款适合你肌肤类型的洗面奶，每天洗两次，早晚各一次。

护肤型化妆品，如含水甘油、冷霜、 *** 膏和防裂膏等，多为油脂型，而营养型化妆品又含脂肪、蛋白质、维生素等营养素，这些化妆品放置时间过久，可因日晒、氧化而变色、变味，同时，还可因微生物污染而变质。

第四步：姬存希蜗牛原液焕颜睡眠面膜：洁面后，于爽肤水和乳液使用后，取出适量面膜，均匀涂抹于脸部轻轻 *** 至皮肤吸收，不需要清洗或者擦拭，可直接入睡，一周2-3次即可。

下面给大家分享一些简单实用的护肤小知识，一起来学习吧。第一点，最重要的一点，就是早睡早起！俗话说的好，睡觉是女人最好的美容，一熬夜皮肤就会变粗糙，黑眼圈自动找上门了，长期这样下去，皮肤能变好才怪。