大家好，我在锻炼，很多人不知道为什么体重没有减轻（锻炼但体重没有减轻） ，现在让我们一起来看看吧！

　　1、这是因为运动过程中消耗的能量虽然促进体内储存的脂肪氧化分解，减少脂肪，但同时，在运动过程中经常收缩肌肉和力量，会 *** 肌肉纤维增厚，增加肌肉量，所以体重不会下降。

　　2、

　　3、运动前要热身。

　　4、运动前热身是预防受伤的重要措施之一，尤其是对于业余运动爱好者来说，在开始运动前要注意适当的热身。

　　5、夏季气温较高，体力消耗较大，大量运动会加速人体水分的流失，因此必须及时补充水分。

　　6、应采取补水措施少量多次&rdquo；的方式。

　　7、运动后，人体毛孔处于扩张状态，所以要等汗水干了再用温水洗澡，水温更好高于体温1&mdash；2℃。

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