跑步机能减肥吗(训练营一个月减肥多少钱) 很多人还不知道。今天，跑步机将为您解答上述问题。现在让我们看看！

　　1、长期使用跑步机可以减肥，慢跑每30分钟可以消耗300卡路里，中速30分钟可以消耗500卡路里，快速同时消耗600卡路里，对于新手使用跑步机，更好设置慢速，避免在运动过程中摔倒。

　　2、

　　3、跑步可以减肥，在跑步机上锻炼相当于我们通常的跑步，调整到慢跑齿轮，30分钟可以消耗300卡路里，30分钟可以消耗500卡路里，30分钟可以消耗600卡路里。

　　4、

　　5、跑步前20分钟主要燃烧体内的糖，直到25分钟左右才开始燃烧体内的脂肪。更好每天中速跑40分钟左右，持续一段时间就能达到明显的减肥效果。

　　6、

　　7、跑步机的速度需要根据自己的体力来确定。如果体力一般，设定速度很快，在运动过程中很容易摔倒，特别是对于刚开始使用跑步机的新手，更好慢慢设定速度，以后可以逐渐加快。

　　本文到此分享，希望对大家有所帮助。